Detox: cibi liquidi
Detox: compiti a casa
La scelta del cibo che ingeriamo può essere liquida. Un cibo liquido ottenuto da alimenti vegetali freschi e crudi è molto nutriente per il corpo.
Detox: cibi liquidi
I
frullati, normali o verdi, possono diventare sostitutivi dei pasti in
ogni momento della giornata.
Possiamo
iniziare con frullati di sola frutta e gradualmente introdurre
ingredienti verdi (spinaci, bietole, lattuga, indivia, scarola,
prezzemolo, coriandolo, basilico, ecc.).
La
parte liquida può essere costituita da acqua oppure succhi freschi,
spremute, acqua di cocco.
I frullati si possono preparare al mattino e conservarli in un thermos per diverse ore se è necessario, ma se non si bevono subito sarebbe meglio conservarli in frigorifero e consumarli entro la giornata.
I frullati permettono di consumare grandi quantità di frutta e verdura senza dover masticare, è bene però “masticare” il frullato prima di inserirlo perché anche la digestione dei cibi liquidi inizia dalla bocca e la masticazione attiva la digestione e prepara il corpo al cibo che sta per ricevere.
I frullati si possono preparare al mattino e conservarli in un thermos per diverse ore se è necessario, ma se non si bevono subito sarebbe meglio conservarli in frigorifero e consumarli entro la giornata.
I frullati permettono di consumare grandi quantità di frutta e verdura senza dover masticare, è bene però “masticare” il frullato prima di inserirlo perché anche la digestione dei cibi liquidi inizia dalla bocca e la masticazione attiva la digestione e prepara il corpo al cibo che sta per ricevere.
I
succhi di frutta o verdura possono essere molto ricchi di
ingredienti. All'inizio forse preferirai fare succhi dolci (mela,
carota, finocchio, zenzero), poi potrai aggiungere ingredienti verdi
e più amari (sedano, tarassaco, erbe fresche).
I succhi non contengono fibra, o ne contengono pochissima, sono per questo motivo molto digeribili e veloci da assimilare. Anche un organismo debilitato potrà nutrirsi ottimamente con una alimentazione basata su succhi freschi.
I succhi non contengono fibra, o ne contengono pochissima, sono per questo motivo molto digeribili e veloci da assimilare. Anche un organismo debilitato potrà nutrirsi ottimamente con una alimentazione basata su succhi freschi.
L'alimentazione
a base di acqua, chiamata nell'igienismo digiuno idrico, è uno
strumento di disintossicazione molto potente in grado di aiutare il
corpo a ripristinare il proprio equilibrio sfruttando la sua capacità
di rigenerarsi.
I
periodi di digiuno (idrico o attenuato a base di succhi o frullati)
possono essere brevi ma ripetuti: un giorno alla settimana o al mese
di dieta liquida può aiutarti a ripristinare i tuoi livelli di
energia. Per iniziare puoi seguire il digiuno lunare.
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