Detox: compiti a casa
Detox: compiti a casa
Prima di iniziare un periodo di detox è utile comprendere il punto di partenza e stabilire un obiettivo.
Prendi il tempo per osservare come sei e le tue abitudini, fai un diario che ti permetta di controllare se ci sono comportamenti che vuoi modificare.
Prima di iniziare un periodo di detox è utile comprendere il punto di partenza e stabilire un obiettivo.
Prendi il tempo per osservare come sei e le tue abitudini, fai un diario che ti permetta di controllare se ci sono comportamenti che vuoi modificare.
cosa
significa avere un corpo sano?
Significa
equilibrio tra corpo mente e spirito.
Molto
spesso ci concentriamo solo sul corpo, dunque su alimentazione e
attività fisica, trascurando altri aspetti molto importanti, si sa
ormai infatti che le emozioni possono influenzare il sistema
immunitario.
Cerchiamo
di descrivere brevemente cosa possiamo fare dal punto di vista
alimentare per il corpo.
Durante
questa settimana osservati
Inizia
ad osservare come stai
Inizia
ad osservare cosa mangi e come scorre la tua giornata.
Cerca
di individuare momenti di stress e tensione
solo
osserva, senza giudicare
Se
vuoi puoi tenere un diario su cui scrivere tutte le sensazioni che
provi prima di mangiare e dopo pranzo:
Ho
mangiato a sufficienza?
Ho
mangiato troppo?
Ho
sonno?
Mi
sento pieno di energia?
E
anche le sensazioni che hai prima di andare a dormire e al mattino
appena sveglia/o.
Osserva
le tue abitudini. Questo esercizio ti servirà nelle prossime
settimane.
Non avere fretta!
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